Рейтинг@Mail.ru  
 ------  Форум г. Железнодорожного.  ------
       
Поиск

 

Перейти к содержимому

 

Фотография
- - - - -

ПохудениеБорьба с лишним весом


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 329

#1 Порядочный Хам™

Порядочный Хам™

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 241 сообщений

Отправлено 30 November 2005 - 16:45 16:45

Вот кто посмотрев на мой аватар, скажет,"Приятель, да по тебе липоксация плачет".Да, уже реву, конечно обидно когда так говорят, но обиднее самому в это верить и своими стараниями ни к чему не придти.На самом ли деле нужно прибегать к крайностям или же есть методы сбросить пару, а может и целый десяток килограмм???Скажите.
  • 0

#2 splean

splean

    завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Location:Новый Милет

Отправлено 30 November 2005 - 17:31 17:31

спортзалом воспользуйся.и пиво поменьше пей. :lol:
  • 0

#3 Fox

Fox

    завсегдатай

  • Фотомастерская
  • PipPipPipPipPipPip
  • 673 сообщений
  • Gender:Female
  • Interests:фотография

Отправлено 01 December 2005 - 02:20 02:20

Дело нехитрое:
поменьше булочек, макарон, пиццы..
побольше фруктов и овощей...
поменьше пива...
побольше зелёного чая...
Ну и мпорт спорт спорт
Хотя вон народ выдумывает по группам крови диеты, шоколадные диеты, мясные, макаронные, пельменнопивные...но чего то в них мало верится icon_wink.gif
  • 0

#4 zhilets

zhilets

    Наблюдатель

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8268 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:другой жизни
  • Interests:вольноопределяющийся

Отправлено 01 December 2005 - 11:31 11:31

Аватару нужна не липосакция и диета, а фотошоп.
А тебе, по-моему, ничего не нужно.
  • 0

#5 Необратимость

Необратимость

    Tawil at-U’mr

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6827 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:Саввино

Отправлено 01 December 2005 - 13:01 13:01

тебе наоборот в таком возрасте расти надо!
ешь побольше, двигайся поменьше и никакого сексу!
  • 0

#6 Zolotko

Zolotko

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 364 сообщений
  • Location:Ольгино
  • Interests:волейбол

Отправлено 03 December 2005 - 01:59 01:59

Порядочный Хам™, а за месяц скинула 7!!! килограмм!
И думаете почему???
Да потому что просто не сидела сиднем на попке, а постоянно находилась в движении (по рынкам строительным разгуливала+волейбол).

У вас (судя не по аватару, а по фоткам) накапливается ЛИШНЯЯ ЖИДКОСТЬ в организме, в то время как жировые запасы невелики.

Первоначально - исключите соль, специи, майонез, чипсы,орешки и любой вид алкоголя.

Строгую диету мужчине вашего положения и возраста ни в коем разе нельзя!

Попробуйте заменить:
свинину на говядину
жирные сорта рыб (патлус) на нежирные (треска)
сливочное масло на оливковое
пшеничный хлеб на ржаной
кофе на травяные чаи
  • 0

#7 Zolotko

Zolotko

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 364 сообщений
  • Location:Ольгино
  • Interests:волейбол

Отправлено 03 December 2005 - 02:14 02:14

http://www.internetk...le&sid=23485322

суповой набор
  • 0

#8 zhilets

zhilets

    Наблюдатель

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8268 сообщений
  • Gender:Male
  • Location:другой жизни
  • Interests:вольноопределяющийся

Отправлено 03 December 2005 - 14:29 14:29

http://www.internetk...mp;sid=23485322

суповой набор

Села на диету и не смогла с неё слезть.
А вообще-то похоже на анорексию.
  • 0

#9 Порядочный Хам™

Порядочный Хам™

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 241 сообщений

Отправлено 06 December 2005 - 17:51 17:51

Кто,что знает про dncode???
Хотелось бы услышать от людей,которые "лично" знакомы с этой программой.
  • 0

#10 Enterpraise

Enterpraise

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 125 сообщений
  • Location:Жел-дор

Отправлено 06 December 2005 - 19:01 19:01

Кто,что знает про dncode######
Хотелось бы услышать от людей,которые "лично" знакомы с этой программой.


Да "туфта" это все. Очередное выматывание денег, без каких либо серьезных обоснований (поверь мне как медицинскому работнику)
Порядочный Хам, будь мужиком! Не стоит тебе заморачиваться на чисто женских штучках (я про похудение).
Хороший мужик должен иметь "пивной животик", а-ля авторитет!
  • 0

#11 Порядочный Хам™

Порядочный Хам™

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 241 сообщений

Отправлено 06 December 2005 - 19:35 19:35

Хороший мужик должен иметь "пивной животик", а-ля авторитет!


Спасибо, но я не хочу быть "мужиком", а вот мужчиной,да или метросексуалом.
И тема то не о бо мне, а о диете.
  • 0

#12 mama dva

mama dva

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 297 сообщений
  • Location:Железка
  • Interests:медицина, роды, дети

Отправлено 11 December 2005 - 00:38 00:38

на личном опыте убедилась: не важно, что ты ешь, важно как у тебя с нервами.(после родов по 10 кг в год теряю).
  • 0

#13 aleksa0

aleksa0

    завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 800 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Пионерская

Отправлено 30 November 2008 - 21:28 21:28

Здравствуйте, давайте делиться способами борьбы с лишним весом и его последствиями (целлюлитом, растяжками и т.п.)
  • 0

#14 @nita

@nita

    ногтевая маньячка

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 37 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Павлино
  • Interests:моделирование и дизайн ногтей

Отправлено 30 November 2008 - 21:33 21:33

Здравствуйте,давайте делиться способами борьбы с лишним весом и его последствиями (целлюлитом,растяжками и т.п.)

К сожалению способ один - не жрать, а это так трудно :icon_mrhappy:
  • 0

#15 aleksa0

aleksa0

    завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 800 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Пионерская

Отправлено 30 November 2008 - 23:14 23:14

А есть ли у нас в городе диетолог?
  • 0

#16 @nita

@nita

    ногтевая маньячка

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 37 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Павлино
  • Interests:моделирование и дизайн ногтей

Отправлено 30 November 2008 - 23:37 23:37

А есть ли у нас в городе диетолог?

Хорошего нету, здеь вообще с врачами напряжёнка.
  • 0

#17 Tanasha

Tanasha

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 162 сообщений
  • Location:Железнодорожный
  • Interests:музыка, вышивка

Отправлено 01 December 2008 - 00:54 00:54

Я принимала комплекс "Худеем за неделю" Основан - на маленьком потреблении каллорий.
За месяц скинула пять килограмм!
Дополнительно принимаю Жирозжигающий кофе фирмы Леовит.

И конечно же - волейбол!
И движение, движение, движение!

Дома велотренажор кручу! На работе по лестнице хожу.

  • 0

#18 aleksa0

aleksa0

    завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 800 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Пионерская

Отправлено 01 December 2008 - 14:44 14:44

А как насчет целлюлита?

Я принимала комплекс "Худеем за неделю"

А этот комплекс съедобный? Сколько стоит на месяц?
  • 0

#19 Нади

Нади

    старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5610 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Кучино

Отправлено 01 December 2008 - 17:24 17:24

А как насчет целлюлита?

больше движения, меньше сидеть на попе плоско. поменьше сладостей, жирного, алкоголя. массаж, контрастный душ - вообщем все в комплексе.
  • 0

#20 iddqd

iddqd

    старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6086 сообщений
  • Gender:Male

Отправлено 01 December 2008 - 17:35 17:35

И конечно же - волейбол!
И движение, движение, движение!

Дома велотренажор кручу! На работе по лестнице хожу.

по-моему, этого всего достаточно, чтобы сбросить 5 кг за месяц без всяких препаратов :icon_wave:
  • 0

#21 Саш

Саш

    старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1513 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Железнодорожный
  • Interests:Вкусно покушать и сладко поспать :)

Отправлено 02 December 2008 - 15:54 15:54

по-моему, этого всего достаточно, чтобы сбросить 5 кг за месяц без всяких препаратов :icon_wave:

Ну не скажи :icon_blahblah:
В этом деле, уже доставшем население, особенно женскую половину, как похудание, всё ж индивидуальный подход нужен. Надо "присмотреться" к своему телу и понять как и на что оно реагирует.
Кому-то достаточно не есть после шести, кому-то достаточно влюбиться, кто-то от бассейна вечно довольный своей фигурой ходит, кому фитнес, кому секскультура, кому физкультура, кому гора чаёв и прочее. А кто-то проигрывает в борьбе с лишним весом, используя все способы похудания разом! :icon_mrhappy:
Кстати, вот мне кажется, если себя запрграмировать психологически на "минуспарукилограм", то эффект реально есть. Настроить, так сказать, себя на определённую волну.И главное не торопить событие, то есть наступление желаемого эффекта, самое оно, когда худеешь в течении месяцев этак шести минимум.
  • 0

#22 Galaes

Galaes

    активный участник

  • Заблокированные
  • PipPipPipPipPip
  • 340 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Маяковского, 20

Отправлено 02 December 2008 - 16:22 16:22

Ну не скажи :icon_blahblah:

+ 5. Мне например можно заниматься чем угодно, но если при этом остается прежний режим питания - то деньги на ветер. А бегать вообще привыкаю до такой степени что не замечаю... :icon_mrhappy:
  • 0

#23 Martsipan

Martsipan

    завсегдатай

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1193 сообщений
  • Gender:Female

Отправлено 02 December 2008 - 19:43 19:43

Низкоуглеводная диета (КД)
  • 0

#24 pui

pui

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 153 сообщений

Отправлено 02 December 2008 - 20:25 20:25

Сочетание диета + силовая нагрузка.
Причем бег начинает сжигать жир только после 40 минут, а силовая тренировка практически сразу.
Еще фишка силовая тренировка сразу с утра, с подъема. Тяжело, но действенно.
  • 0

#25 Katig

Katig

    солнышко

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8161 сообщений
  • Gender:Female
  • Interests:разносторонние

Отправлено 02 December 2008 - 20:38 20:38

много раз читала и слышала, что врачи категорически не рекомендуют тренировки с утра..
  • 0

#26 pui

pui

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 153 сообщений

Отправлено 02 December 2008 - 20:43 20:43

Много раз слышал, но не от врачей. А вот ни одной медицинской статьи с обоснованием не читал.
Ссылочек не дадите?
  • 0

#27 Katig

Katig

    солнышко

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8161 сообщений
  • Gender:Female
  • Interests:разносторонние

Отправлено 02 December 2008 - 20:53 20:53

не дам. а вы на ваши?
  • 0

#28 CUBIC

CUBIC

    старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2748 сообщений
  • Gender:Male

Отправлено 02 December 2008 - 22:25 22:25

90 % успеха зависит от того. что ты кушаешь и только 10% от аэробных/кардио/физио нагрузок. Тяжелая физическая нагрузка с утра плохо, но и после 6 вечера тоже не особо. Оптимальный вариант с утра кардио минут 30 (дорожка)+10-15 минут ("лыжи") и пресс+спина. После занятия спортом не рекомендуют есть 2 часа. Если подходить серьезно к похуданию и 3-4 дня в неделю "насиловать" себя в зале, то надо подготовиться основательно, забыть про фастфуд, мучное, кондитерку, смотрим на кол-во калорий, которые употр######ете, кушаем витамины в таблетках, пьем больше воды (кстати тут вычитал в МН, можно кушать суховрукты запивать водой, в желудке они разбухают и создают эф. сытости)))) после работы (если почти весь день не ели) ограничиваем себя в поедании и не пытаемся "с голоду" умять пару тарелок. Диуретики вещь абсолютно бесполезная, чаи, блокаторы, БАДы и тем более "ксеникал" нивкоем случае. Есть конечно очень распространенная в спортвных кругах система (на мой взгляд самая эффективная),. которая относится к фармокологии это эфедрин+кофеин+асперин. Но самое главное в похудении это строгая диета и не халявить в зале.
  • 0

#29 Нади

Нади

    старожил

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5610 сообщений
  • Gender:Female
  • Location:Кучино

Отправлено 03 December 2008 - 10:39 10:39

много раз читала и слышала, что врачи категорически не рекомендуют тренировки с утра..


на самом деле, все зависит от ваших личных биологических часов. Я вот например, раньше 10-ти утра зимой вообще не человек, и делать зарядку в таком состоянии - это насилие, ни к чему хорошему не приведет. в тоже время, позанимавшись в 8-10 вечера, я чувствую себя прекрасно. главное, чтобы после тренировки оставалось 2-3 часа до сна. сразу спать ложиться не рекомендуют.
А вот насчет 2 часа не есть - тоже индивидуально. Мой тренер в тренажерном зале рекомендовал после силовой тренировки прийти и съесть творог (не сладкий творожок, а именно творог или кефир).
  • 0

#30 pui

pui

    активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 153 сообщений

Отправлено 03 December 2008 - 11:34 11:34

Процессы обмена веществ не зависят от биологических часов.
Утром после последнего приема пищи проходит порядка 8 часов. Соответственно и расходуются другие запасы, чем днем.
  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


 

Все замечания и пожелания присылайте на Обратную связь
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-43322 от 28.12.2010 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
При полном или частичном использовании материалов ссылка на "Железнодорожный On-Line" обязательна
12+

Рейтинг@Mail.ru